「洗髪すると、排水口が詰まるほど髪が抜ける」
「ドライヤーで髪を乾かすと、髪の毛がたくさん抜ける」
「日中に髪を少し触っただけで、髪が抜ける」
「シャンプーを変えていないのに、抜け毛が増え出した」
こういった経験がある方も多いのではないでしょうか？
髪が多く抜けるのは、髪の生え替わりの時期なので問題ないとも言われますが、
実際のところどうなのでしょうか？
抜け毛の原因や対応策など順を追って見てみましょう。
脱毛という大病
抜け毛は一般的に1日５０本程度であり、１００本を超えると危険と言われます。
1日５０本というと、全然余裕かなと思われるかもしれませんが、
髪が抜けるのは洗髪の時とドライヤーの時のみではなく、日常生活の至る所で髪は抜けています。
そのため通常であれば洗髪時とドライヤーの時を合わせても、２０本くらいが限度なのではないでしょうか。
私の場合はここ数年振り返っても、排水口が詰まるほど髪が抜けたことはありませんし、日中に髪を触っても髪が何本も抜けることはありません。
髪の長い嫁様も同様で、髪の長さにかかわらず、髪はそんなに抜けないものなのです。
もし今の状況を放置してしまうと、
①抜け毛が増えた
↓
②外から見ても髪が少なくなってきた
↓
③育毛剤などを使用するが、改善できない
↓
④さらに髪の毛が薄くなり、諦める
という未来が待っています。
抜け毛が多くなるのは悲しいことですが、実は不幸中の幸いでもあります。
といいますのも、多くの方は抜け毛が増えたことを実感できずに、
気づいたら、見てわかるくらいの薄毛になっているからです。
①～④で１０年程度、①～②でも数年程度の時間がかかります。
②になったら他人にも気づかれてしまいますが、
①の抜け毛が増え始めた状態であれば、他人に気づかれずに治すことが可能です。
また①の時は脱毛を始めたばかりで軽傷であることから、治しやすくもあります。
そのため抜け毛が多くなり始めた方は、
ここ１、２年を頑張れるかどうかで、将来の髪が決まるといっても過言ではありません。
脱毛は放置すればするほど根深い事態となり、１、２年放置しただけで治すのはその４、５倍の時間がかかることもあります。
数年後に「あぁ、あの時もっと真剣に髪に向き合っておけば良かった・・・」
とならないように、今一緒に踏ん張って頑張りましょう！
脱毛の原因
ではどうすれば、脱毛を改善することができるのでしょうか？
脱毛の原因は主に次の５点です。
１点目 頭皮の血流（血流量、血流の質）が悪くなるため
２点目 成長ホルモンの活動が悪くなるため
３点目 毒素の蓄積
４点目 頭皮の洗い過ぎ
５点目 AGA
それぞれの細かい解説は長くなってしまうため、ここでは控えさせていただきますが、興味がある方はぜひこちらをご覧ください。
目に見えるほどの薄毛の方は、上記の５点のうち、複数点が当てはまるため、薄毛改善のためには、時間がかかりますが、
抜け毛が始まったくらいの方であれば１、２点くらいになるため、改善もしやすいのです。
・以前大きな病気にかかった
・長期のダイエットをしていた
上記以外の方であれば、多くの方が最初は「１点目 頭皮の血流（血流量、血流の質）が悪くなるため」に該当しています。
髪の毛は頭皮の毛細血管から酸素や栄養素得ているため、頭皮の毛細血管がに血液が行かなくなると、髪は栄養不足になって、成長しなくなってしまうのです。
特に頭皮の毛細血管はゴースト血管（血液が流れていない血管）になりやすいと言われているため、注意が必要です。
具体的な対応策
頭皮の血流を良くする方法は、食事の改善が一番効果的です。
食事の改善と聞くと多くの方が「そんなことは知ってるけど・・・」となると思いますが、
長期間、育毛のための食事を取り続けられる方は以外と少ないものです。
このサイトでは食事にちょい足しできる、ちょい足し食事法をお勧めしております。
特にお勧めなのが次の３点です。
・きな粉
（文字をクリックすると詳細な記事に飛びます）
育毛のために食事を変えるのではなく、いつもの食事にちょい足しするのであれば長く続けられやすいです。
ブロッコリースプラウトは、いつものサラダに加える。
きな粉は、デザートや牛乳に加える。
黒すりごまは、ご飯の上にふりかけの代わりにのせる。
などです。
医食同源という言葉があります。
毎日食べる食事は、薬と同等の効果があるという意味です。
黒すりごまを１回食べても大して効果はありませんが、３０年毎日食べ続けたら大きな効果になるのです。
ちなみに抜け毛対策として、最初に育毛剤やシャンプーの見直しを行うことはあまりお勧めできません。
理由はこちらの記事を読んでいただければわかると思います。
抜け毛対策は正しい知識を持って行うことがとても重要です。
このサイトが少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです。
一緒に頑張りましょう(°▽°)/
⭐️黒すりごまを見てみる⭐️
⭐️AGA治療薬フィナステリドと同等の育毛効果⭐️
おすすめの関連記事
馬油シャンプー（アズマ商事） 
Le ment -sparkling oil cleansing & shampoo - 
薬用ヘアシャンプー（株式会社ルチア） 