以前こちらで記事にさせて頂きましたが、
1ヶ月ほど前から、まぁ坊は自宅で「加圧トレーニング＋腹筋ローラー」を使い、ブヨブヨなお腹をシックスパックにしようとトレーニングしているのですが、
中々シックスパックにならないのです。
というのも、
脂肪で筋肉が隠れてしまっているみたいなのです。
ネットで調べてみると食事制限が必要とのことで、毎日栄養のことを考えたり、炭水化物を少なくしたり、サラダを食べたりする必要があるらしく・・・
どうしようか悩んでいると、まぁ坊弟が、
「そんなの簡単だよ！」
「これを毎日１L飲むだけで、お腹がシュッとしたよ、体重も５キロ減った」
というのです。
飲んでいるというのがコレ↓
⭐️伊藤園 お～いお茶 濃い茶 PET 525ml 【機能性表示食品】⭐️
そんなバカな、なんの通販番組だよ・・・
と思いつつまぁ坊弟のお腹を見てみるとあんなに出ていたお腹が引っ込んでいるのです。
まぁ坊母も「私も飲むだけで体重が３キロ減ったよ」というのです。
これは調べてみる価値があるかもと、ネットで見てみるとこのお茶には、
ガレート型カテキンというのが多く含まれているらしく、そのカテキンの効果で体脂肪を減らせるらしいのです。
しかもカテキンは育毛にもとても効果があるらしいのです。
前置きが長くなってしまいましたが、成人男性の大きな悩みである、薄毛と肥満を解消できるガレート型カテキンについて見てみましょう。
ガレート型カテキンとは
カテキンとは、ポリフェノールの一種で、昔からタンニンと呼ばれてきた緑茶の渋みの主成分です。
「ガレート型カテキン」とは、8種類ある茶カテキンのなかでも、構造式においてガレート基をもち、渋みを持つ4種(EGCg、ECg、GCg、Cg)のカテキンです。
ガレート基とは、没食子酸が他の化合物に結合した原子団の呼ばれ方です。
普段良くカテキンというのは、8種類あるカテキンの総称になります。
その８種類あるカテキンは「遊離型カテキン」と「ガレート型カテキン」の２種類に分けることができます。
伊藤園の研究によって、ガレート型カテキンには脂肪抑制効果やコレステロール低下作用などがあることが分かっています。
参考：緑茶カテキン（ガレート型カテキン）の機能性研究と特定保健用食品の開発
育毛への効果～抗酸化作用～
緑茶（カテキン）が育毛に効果的であるといっても、それらの接点が思い浮かぶ方は少ないかもしれませんが、カテキンには大きな育毛効果があります。
１つ目の効果として抗酸化作用があります。
抗酸化作用により脂肪分の分解が促進され、血中の脂質が減少します。血液がさらさらになることで頭皮への栄養が届きやすくなります。
酸化とは？
私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると活性酸素が体内で生じます。
この活性酸素が血管を酸化させることで、柔軟性のある血管が固くなってしまいます。
「血管が固いと聞くと、丈夫でいいことなのでは？」
と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、血管が固くなることで、血管から血液が漏れやすくなり、血管内に脂質も溜まりやすくなります。
血管は柔軟性があってこそ健康と言えるのです。
髪は頭皮の毛細血管から栄養や酸素を得て、二酸化炭素を排出しているので、育毛の上では血管はとても重要なんですね。
育毛への効果～AGA対策～
AGA（男性型脱毛症）は男性ホルモンと5aリダクターゼの結合によって作られるDHT（ジヒドロテストステロン）が原因で起こります。
カテキンにはこの5aリダクターゼを抑制する働きがあるといわれているため、結果、育毛・発毛を促します。
育毛への効果～殺菌作用～
カテキンには強い殺菌作用があり、頭皮ニキビなどの頭皮トラブルを改善することで頭皮環境がよくなります。
頭皮環境が整うことで、より育毛・発毛促進が期待できます。
体脂肪低減効果
冒頭でも少し触れましたが、ガレート型カテキンには体脂肪低減効果があります。
実際に肥満気味の人が約200mgのカテキンを含む緑茶飲料を朝・夕食とともに1日2回飲むことを12週間続けると、徐々に体重が低下し始め、
カテキンを含まない飲料を摂取した場合と比較して、約1kgの体重の差が認められたという調査結果が得られています（伊藤園の中央研究所の調査による）。
さらに、体重だけでなく、腹部の脂肪も低減されたことが明らかになりました。
コレステロールの低下効果
コレステロールは脂質のことです。
細胞の膜をつくったり、生体機能を整えるホルモンをつくったりと、カラダにとって重要な働きをしています。
ところが、体内のコレステロール量が多くなりすぎると、血液中を流れるコレステロールも多くなり、血管の内部を傷つけて動脈硬化の原因になったりします。
ガレート型カテキンのコレステロール吸収抑制作用は、一般的にコレステロールが下がりにくいと言われている女性でも効果が確認されています。
コレステロールを低下させることは、育毛にとってもいいということですね。
飲み物は毎日飲むからこそ、ちょっとしたことでも長い目でみれば大きな差になるということね。
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