健康になれば勝手に髪の毛は生えてくる
皆様は『育毛』と聞くとどんなイメージを持ちますでしょうか？
髪が薄くなってきた方、または髪が薄くなるのを予防したい方の多くが、育毛を始める場合、育毛剤や育毛シャンプーの使用を考えるのではないかと思います。
私たちも元々はそう考えていましたが、髪が生える仕組みをなどを勉強していくと、食生活の見直しなど、髪を生やす方法はたくさんあることが分かりました。
髪を生やす方法は大きく分けて次の５つの方法があります。
１点目 頭皮の血流（血流量、血流の質）をよくする
２点目 成長ホルモンの活動をよくする
３点目 頭皮の毒素をなくす
４点目 頭皮を健康に保つ
５点目 AGA対策をする
これらの詳細はここでは省かせて頂きますが、髪の毛を生やすためには、
育毛剤よりも日々の食事や生活習慣がとても重要なのです。
しかし最近は、そんな考えも少しづつ変わってきまして、
育毛⇨髪を生やす
ことではなく、
育毛
⇨健康になることを目指すこと
⇨健康になれば自然と髪が生えてくる
のだと感じるようになりました。
と言いますのも、これまで育毛のための方法を色々調べましたが、
育毛のために良いと言われる運動や食生活は、必ずと言っていいほど、健康にも良いのです。
先ほど紹介した髪を生やす５つの方法も、健康になるための５つの方法とも言えるのです。
１点目 頭皮の血流（血流量、血流の質）をよくする
⇨頭皮の血流が良くなるということは、体全体の血流が良くなるということなので、動脈硬化などの病気の予防や新陳代謝がよくなるなどの効果がある
２点目 成長ホルモンの活動をよくする
⇨成長ホルモンは皮膚や骨などの成長を促す効果があるため、美肌効果や老化防止になる
３点目 頭皮の毒素をなくす
⇨サウナなどにより、頭皮だけではなく体内全体の毒素をなくすことになるため、体のデトックスによる健康効果がある
４点目 頭皮を健康に保つ
⇨頭皮を健康に保つことは、体全体を清潔に保つことにもなるため、健康にはプラスになる
５点目 AGA対策をする
⇨AGAは男性ホルモンが増えてしまう病気なので、AGAが増えすぎると髪だけでなく体全体に悪影響を及ぼしてしまうことから、AGAの治療は体の健康を維持する上でも大切
髪がフサフサな方と薄毛の方を見比べてみると、髪がフサフサな方は健康な方が多いのです。
例えばトレーニングと食生活が重要なプロのスポーツ選手やモデルは、髪がフサフサな方がとても多いのです。
逆に、事務職が多いサラリーマンや肥満の方は薄毛の割合が多いのです。
そのため、育毛とは健康を目指すことである、と考えを変えるだけで多くの育毛方法を見つけることができ、育毛で失敗することも少なくなるのです。
という視点を持つだけで、正しい育毛ができるということですね。
もっと他の対策がありそうね。
魔法の言葉〜自分にあった育毛法を見つけよう〜
では、これから育毛を検討をしている方は具体的に何をすればいいのか。
自分にあった育毛法を見つける魔法の言葉を授けましょう。
それは、
あなたは今、受験生です。
明日大切な受験があります。
明日のために今日一日どう過ごしますか？
これに対する回答が、あなたがすべき育毛の方法です。
体と頭をゆっくり休ませたいわ。
次の日が受験であれば、多くの方は受験に向けて、前日はゆっくり体を休ませようとするのではないかと思います。
この体と頭を休ませようとする行為こそ、健康な体づくりの第一歩であり、育毛の第一歩と言えるのです。
極端な話で言えば、
よく食べて、よく運動して、よく寝る。
これこそが最大の育毛方法と言えるのです。
おじいちゃんおばあちゃんの生活を真似しよう
最後に、育毛のための生活を意識して行く際に参考になるのが、おじいちゃんやおばあちゃんなどの高齢者の生活を意識することがオススメです。
年配の方は生活は健康を維持するために特化している生活とも言えます。
夜は早く寝て、朝早く起きる、そして野菜などの健康な食生活、そしてウォーキングなど、年配の方の生活にはたくさんの知恵が詰まっているのです。
⭐️簡単に食事の質を上げよう！⭐️
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