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育毛関係

【空腹こそ最大の育毛法】サーチュイン遺伝子とグレリンで薄毛(ハゲ)予防、白髪予防(記事NO171)

空腹にはさまざまな健康効果があるということが研究され、断食ツアーや断食道場、自宅でのプチ断食などをはじめ、数多くのメディアでも取り上げられています。

海外ではファスティング(断食)と呼ばれ、日本以上に浸透しています。

そして近年、この断食に育毛・発毛効果があるとする研究発表がされたのです。

ここでは空腹(断食)が育毛、発毛にどのように影響を与えているか、その事実を調査した結果をご紹介していきます。

まぁ坊
まぁ坊
よく空腹だと頭がさえるともいわれていますね。

嫁様
嫁様
昔の人の方が薄毛が少なかったとも言われてるし、最近に人は食べ過ぎなのかもね。

空腹による育毛効果~サーチュイン遺伝子~

借金ネタでおなじみの夫婦漫才コンビ「かつみ・さゆり」はご存知でしょうか?

コロナ禍の昨年からYouTubeで「かつさゆのボヨヨンチャンネル」をスタートし、着々と登録者数を伸ばしているそうです。

かつみさん(58)も、さゆりさん(51)も見た目が実年齢よりかなり若いことから、美容に関する投稿動画は何百万回と再生されてるとのこと。

億を超える借金を抱えても老けこまずに若々しく見えるのはなぜなのでしょうか。

さゆりさんに尋ねると「お金がなくて食べられなかったから」と返ってきました。

以下、さゆりさんのコメントです。

老けない理由の一番のことと思ったのは、2人ともお金がなくて食べるに食べられなかったことやと思うんです。

というのは、NHKでサーチュイン遺伝子というのが発見されたという番組を見て思ったんです。(NHKスペシャルで11年6月に放送。「あなたの寿命は延ばせる~発見!長寿遺伝子~」)

別名長寿遺伝子っていうんです。

アメリカの大学が28年かけて、同い年のお猿さんで実験して分かった結果でした。

一匹はものすごい動き回って毛並みもつやつやで若いまま。

その隣で毛に色つやもなく、小太りになった生気の無いサルがいました。

同い年なのになんでそういう違いがあるかというと、生気の無いサルには欲しがるままにエサを与えていたそうです。

もう一匹には腹七分目しか与えていなかった。そしたらその差ができたんだそうです。

人間も同様で、飢餓状態のときにサーチュイン遺伝子がオンになって長寿遺伝子が動きだすそうです。

わたしとかつみさんは借金を抱えて、ただただお金がなくて食べられなくて。

その結果、長寿遺伝子がずっと働いて元気で若く見えるのかなと思っています。

まぁ坊
まぁ坊
ネズミでも同じような実験があったそうです。

やはり結果は同じで、食事を制限されたネズミの方が毛がフサフサだったそうです。

嫁様
嫁様
食事制限をすることで、髪だけではなく、皮膚や体調なども良くなるみたいね。

空腹による育毛効果~グレリン~

また人間は空腹になると、胃でグレリンという物質を作るようになります。

このグレリンと言う物質は人間に摂食行動を起こさせるような働きがあることがわかっています。

グレリンには知覚神経を刺激するという効果があるということがわかっています。

空腹時に胃で作られたグレリンは、知覚神経を刺激して、全身でIGF-1を増やす効果もあります。

知覚神経を刺激するとIGF-1が増えてIGF-1が育毛や発毛効果を発揮してくれます。

まぁ坊
まぁ坊
要は空腹になると、体内で育毛効果のあるIGF-1は増えるということですね。

グレリンを増やすには空腹時間を長くすると効果が高くなります。

また空腹時間を長くすることによってIGF-1の増加も長く続くことになります。

小食にすると食べ物を消化する時間は短くなって、その分その後の空腹時間は長く続くことになります。

小食の人は病なし、という言葉あるように小食によってIGF-1が増加すると、育毛効果はもちろんですが、それ以外にも色々な健康効果を期待することができます。

プチ断食がおすすめ

薄毛、抜け毛の対策には、適度なプチ断食(ファスティング)が有効です。

ファスティングで内臓を休め、リセットし内臓への負担を軽減することで全身の血流が改善し、薄毛、抜け毛を防ぎます。

完全な断食ではなく、少しの食事制限を行うのがファスティングです。

食事制限を行う事で、今まで過剰に摂取していたカロリーが減り、身体への負担も軽減します。

高脂肪の食事は頭皮を脂っぽくして頭皮環境を悪化させます。

血中コレステロールが上昇して、頭皮の血行が悪くなるといった影響もあるでしょう。

これらの悪影響を取り除くことで、薄毛や抜けを防ぐ効果が、ファスティングにはあるようです。

まぁ坊
まぁ坊
朝食だけを抜いたり、お昼だけを抜いたりなど、1日2食に抑えるようにするとかなり効果的だと思います。

嫁様
嫁様
栄養を摂りすぎると、それを処理するために内臓に負担がかかるから、血液を作る量も減ってしうのかもしれないわね。

まぁ坊
まぁ坊
育毛の上では血液の流れは重要ですからね。

まとめ

これまで薄毛対策というと、育毛剤をつけたり、サプリを摂取したりするなど何かを追加しようとすることが多いと思いますが、

実は食事を減らしたりすることで内臓など体を休めることで本来の動きを戻してあげることの方が大切なのかもしれませんね。

お腹が減った時の「グ~~ッ」は、まさにあなたにとっての福音。

そう思えば、空腹もまた楽しい時間になりそうです。

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