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育毛関係

【1日1杯のココアで薄毛(ハゲ )予防、白髪予防】ココアに含まれる5つの育毛成分をご紹介します (記事NO189)

老若男女多くの方が飲める健康飲料として、すでに一般的になっているココア。

便秘や冷え性などの改善効果が期待できる食品として人気ですが、育毛にも高い効果が期待できることをご存知でしょうか。

なぜココアが薄毛治療に効果的なのか、ココアが髪に与える効果、効果的な摂取方法についてご紹介します。

ココアとは?

この「ココア」の原材料は、カカオ豆から作られるココアパウダー(カカオパウダー)です。
ココアパウダーとは、カカオ豆からココアバターと呼ばれる油分を抽出して取り除き、これを粉末にしたもの。
店頭などでよく見かけるココアのうち、純ココア(ピュアココア)はココアパウダーそのもので、これに砂糖や脱脂粉乳など、その他の材料を調合したものは、調整ココアと呼ばれています。
それぞれ、様々な使い方ができますが、砂糖などが添加されていない純ココアは、主にお菓子作りなどに使われることが多く、

簡単にお湯や牛乳と混ぜることができる調整ココアは、自宅でココアドリンクなどを楽しむために使う人が多いようです。

まぁ坊
まぁ坊
育毛のためには、無調整の純ココアの方がいいですね!

ココアの育毛効果①~腸を温める~

体を温める作用のある食品として、すぐに思い浮かぶのはショウガではないでしょうか。

しかしながらこのココアですが、生姜よりも長時間にわたって、指先足先の暖かさが持続したという実験結果データがあります。

なので朝寒い通勤前や通学前にグッと一杯飲んでいかれてはいかがでしょうか^ ^

嫁様
嫁様
腸は血液を作るところでもあるので、温めて腸の動きをよくすることは大切ね。

ココアの育毛効果②~食物繊維~

食物繊維と言って思いつく食材といえばゴボウでしょう。

しかしながら、その代名詞でもあるゴボウよりも、ココアの方がたくさん含まれるという事実をご存知ですか?

さらに、食物繊維が便秘に良いことは常識ですが、ココアに含まれるカカオポリフェノールには腸内環境を整える働きもあるため、ココアを飲むことで便秘解消が期待できます。

ココアに含まれるリグニンという食物繊維は不溶性のため、水分に溶けずに便のかさを増やすことで腸壁を刺激し、便通を促進します。

リグニンには、もう一つ嬉しい効果が。便の臭いを吸収する働きもあるため、体臭や便臭を軽減する効果が期待できます。

まぁ坊
まぁ坊
食物繊維も腸の環境をよくしてくれるんですね。

嫁様
嫁様
腸が綺麗になると、腸が作る血液も綺麗になるから、髪も成長しやすくなるわ。

ココアの育毛効果③~ポリフェノール~

カカオ・ポリフェノール「エピカテキン」には薄毛治療に効果的な「抗酸化作用」「抗ストレス作用」「血行促進作用」といった効能が期待できます。

「抗酸化作用」は薄毛の原因になりやすい、頭皮の皮脂詰まりを抑えます。

また老化予防効果も高いため、老化による抜け毛対策にも効果が期待できます。

ストレスを抑えリラックスできるよう促す「抗ストレス作用」は、ストレスによる薄毛の改善に効果的です。

「血行促進作用」の効果によって、頭皮への栄養補給がスムーズにおこなえるようになります。

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ココアの育毛効果④~亜鉛~

ココアには100gあたり約7mgの亜鉛が含まれています。

この亜鉛がとても大事で、髪の毛を構成する主要成分であるケラチンを生成するのに必要不可欠なんです!

亜鉛が不足するとケラチンの合成がうまくいかず、細くて抜けやすい髪になってしまうんです。

ココアを特におすすめする理由として、特にこのココア含まれる亜鉛というのが、他の亜鉛を含む食品、飲料に比べて、加熱をすることでより効果の高い成分となる、ということがります。

亜鉛は睡眠とも密接な関係があって、亜鉛をしっかり摂取しても良質な睡眠がとれていないと効果を発揮しません。

ココアには良質な睡眠のためのリラックス効果もあるので、寝る前に一杯飲んでというのも効果的かと思います。

まぁ坊
まぁ坊
カフェインもコーヒーの10分の1なので、寝る前でも安心です。

ココアの育毛効果⑤~自律神経を整える~

デオブロミンは、幸せホルモンとも呼ばれている脳内物質のセロトニンに作用する働きがあるため、リラックスやストレス解消に効果があります。

リラックス効果、自律神経調整効果もあると言われています。

ココアを飲むとホッとした気分になり、満たされる、、、のがよくわかりますよね。

嫁様
嫁様
自律神経は血管の動きを調整するから、自律神経が乱れると、血液の流れが悪くなってしまうわ。

まとめ

健康な体があってこそ健康な髪が作られますので、積極的にココアを飲むといいですね!

良く売っている甘いココア飲料ではなく、ココアパウダーから作るココアを飲む方がおすすめです。

美味しいココアを飲むだけで、髪は健康になり美容面でもプラスに働きますから是非試してみて下さいね^ ^

まぁ坊
まぁ坊
最後まで読んでいただいてありがとうございました!

嫁様
嫁様
良い髪活を!

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