このサイトではおでこが広く髪が細い著者が「65歳まで薄毛、白髪にならない！」ことを目標に、食事、運動、デトックス、睡眠など様々な角度で勉強してきたことを公開しております。
今回は食事の中でも『飲み物』についてご紹介いたします。
普段何気なくコーヒーや紅茶を飲んでいる方、また寝る前にお酒を飲んでいる方は、実は大きな損をしているかもしれません。
毎日の飲み物にちょっとこだわるだけで、薄毛予防や白髪予防を行うことができるのです。
今後もずっと健康な髪を維持されたい方は、飲み物までこだわってみましょう！
Contents
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１～ルイボスティー～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物２～ヘルシアコーヒー～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物３～豆乳～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物４～ミロ～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物５～シリカ水～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物６～ココア～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物７～ごぼう茶～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物８～乳酸菌飲料～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物９～きな粉牛乳～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１０～緑茶～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１１～赤ワイン～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１２～養命酒～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１３～みそ汁～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１４～デトックススープ ～
- 薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１５～水分量 ～
- まとめ
- おすすめの関連記事
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１～ルイボスティー～
ルイボスティーとは、南アフリカ共和国のケープタウン近くにだけ生育するルイボスという針葉樹の葉を乾燥させたものになります。
強い抗酸化効果があり、毎日飲むだけで血管が強くなります。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物２～ヘルシアコーヒー～
ヘルシアコーヒーというとお腹の脂肪を減らすことで有名な特定保健用食品ですが、実は血圧を下げる効果もあります。
ヘルシアコーヒーに含まれるコーヒー豆由来クロロゲン酸が血圧を下げてくれるのです。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物３～豆乳～
豆乳に含まれるイソフラボンには、男性脱毛症であるAGAを予防する効果や髪の材料であるコラーゲンを生成する働きがあります。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物４～ミロ～
皆様も一度は見たことがあるのではないでしょうか。緑のパッケージで有名なネスレのミロ。
ミロには、2種類のミネラル（カルシウム、鉄）、5種類のビタミン（ビタミンA／B1／B2／D・ナイアシン）が含まれており、バランスよく多くの栄養素を摂取することができます。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物５～シリカ水～
ミネラルの一種である「ケイ素（シリカ）」を含んでいる水が、シリカ水です。
地球上で酸素の次に多い元素であるシリカは、人間の体内にも含まれており、生命の維持に必要不可欠な必須ミネラルとして、身体の成長や健康維持、老化などに深く関わっています。
⭐️️薄毛予防、白髪予防に効果抜群⭐️
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物６～ココア～
老若男女多くの方が飲める健康飲料として多くの人が大好きなココアですが、ポリフェノールや亜鉛、食物繊維など多くの育毛に良い成分が含まれています。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物７～ごぼう茶～
特有の苦味・風味で知られ、お茶の中でもファンが多いごぼう茶ですが、たくさんの育毛効果やデトックス効果があります。
ポリフェノールによる抗酸化作用やイヌリンによるIGF-1という育毛成分分泌効果があります。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物８～乳酸菌飲料～
乳酸菌飲料には腸内細菌を整える働きがあります。
実は腸内細菌は頭皮環境と連動しており、腸内細菌が整えば頭皮環境が良くなったり、自律神経が整ったりと、髪に良いことが色々あるのです。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物９～きな粉牛乳～
大豆には髪の成長に欠かせない植物性タンパク質やビタミン、ミネラルが多く含まれており、きな粉を牛乳に混ぜるだけで、育毛サプリと同等の育毛効果が期待できます。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１０～緑茶～
緑茶に含まれるカテキンには、強い抗酸化作用やAGA抑制効果、さらに体脂肪軽減効果があります。
またボヨヨーンの芸でおなじみのかつみさゆりのさゆりさんは、５０代とは思えないほどの美髪の持ち主ですが、毎日緑茶を飲んでいるとのことでした。
⭐️️薄毛予防、白髪予防に効果抜群⭐️
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１１～赤ワイン～
毎晩ビールや日本酒などを晩酌している方は、赤ワインに変えてみてはいかがでしょうか。
赤ワインにはポリフェノールやビタミン、ミネラル、また赤ワインを作る過程で発生する「酵母」に育毛効果があると言われています。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１２～養命酒～
赤い箱の養命酒。皆様もCMで一度は見たことがあるのではないでしょうか？
冷え性などに効果がある養命酒ですが、実は育毛にもとても効果があるのです。
生薬による血行促進や自律神経を整える効果があり、毎日飲み続けることで根本的な体質改善ができます。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１３～みそ汁～
味噌は大豆の発酵商品であるため、たんぱく質以外にもアミノ酸やビタミン類も豊富に含まれています。
また体を温めることによる血行促進や自律神経を整える効果があります。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１４～デトックススープ ～
デトックススープとは、肉を使わずに野菜を中心とした材料で作るスープのことです。
食物繊維たっぷりのスープを飲むことで血液をサラサラにしたり、腸の調子を良くしたりなど、身体の調子を整える効果が期待できます。
薄毛（ハゲ）予防、白髪予防のための飲み物１５～水分量 ～
最後は水分量についてです。
体重が５０kgの人は一日２ℓの水分摂取が必要と言われています。
体内の水分が不足していると、血液がドロドロになってしまい、頭皮の毛細血管へ血液が流れにくくなり、白髪や薄毛の原因になってしまいます。
まとめ
今回は薄毛や白髪予防に効果のある飲み物についてご紹介させて頂きました。
健康な髪を育てるためには、毎日髪に良い選択をし続けることが大切です。
飲み物や食べ物、行動１つ１つ、少しづつでもいいので、育毛に良い選択をできるようになりたいですね。
まずは飲み物から！甘いジュースよりも豆乳やミロなどを選んでみましょう^ – ^
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