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薄毛・白髪予防関係

【2週間お菓子・ジュース断食で薄毛(ハゲ)予防、白髪予防】胃腸の調子を整えて育毛しよう(記事NO232)

気になる薄毛や白髪。頭皮をマッサージしたり、シャンプーを変えたり、いろいろな対策をしている人も多いのではないでしょうか?

でも実は、薄毛や白髪の原因は意外なところにもあるのです。

今回は薄毛と白髪のために、お菓子やジュースをやめてみましょう。というお話です。

2週間お菓子・ジュース断食とは

2週間お菓子・ジュース断食とは、その名の通りお菓子やジュースを2週間全く食べたり、飲んだりしないことです。

普段の食事は3食自由に食べて構いません。ドーナツやクッキー、ポテトチップスなどのお菓子や冷たいジュースを我慢しましょう。

飲み物は基本的に常温の水のみとし、どうしても口寂しい時は常温の緑茶や紅茶(砂糖無し)を飲むといいですね。

どうしても甘いものが食べたい時には、ハチミツを紅茶に入れたり、果物やドライフルーツを少量食べると良いでしょう。

なおフルーツはレンジで温めるのがおすすめです。ハチミツをちょっとかけて温めれば新食感のデザートの出来上がりです。

まぁ坊
まぁ坊
私事ですが、先日まで入院しておりまして、その時に2週間以上お菓子を我慢したところ、髪や頭皮の調子だけでなく、口臭や体臭の軽減したり体調が良くなったりと、体に良い変化がたくさんあったのです。

嫁様
嫁様
それはすごいわね。

お菓子が体に良くないということ?

まぁ坊
まぁ坊
ですね。

特に胃腸の消化吸収に影響を与えてしまうのです。

嫁様
嫁様
胃腸の働きは、健康な髪の成長には欠かせないわね。

薄毛・白髪予防のためには胃腸が大切

実は、男女関係なく抜け毛や薄毛の原因のひとつになっているのが、『腸内環境』と『お通じ』の乱れです。

健康な髪の毛のためには、髪の毛の成長に必要な栄養素を十分にとることも重要ですが、腸内環境が乱れると、栄養素を吸収するスピードも効率もグンと落ちてしまいます。

そのため、髪の毛の健康をキープするのに必要な栄養素が吸収されにくくなってしまうのです。

また、お通じが滞ってしまうと、本来身体の外に出るはずだった有害物質が腸から吸収され、再び血液に溶け込んで身体の中を循環することに!

こうして汚れた血液は、いわゆる『ドロドロ血』といわれる、血行不良な状態を引き起こします。

それにより、せっかくとった栄養が髪の毛に届きにくくなってしまうのです。

栄養が届かないことで痩せてしまった髪の毛は、抜けやすく、白髪も増加してしまうのです。

まぁ坊
まぁ坊
胃腸は良好な血液を作るために、食べ物を消化吸収するだけでなく、便としてのデットクスの役割もあるので、胃腸の働きが悪くなってしまうのは危険ですね。

嫁様
嫁様
髪には毒素が溜まりやすいからね。

まぁ坊
まぁ坊
髪に色をつけるメラノサイトも、頭皮の毛細血管から栄養を得て働いているので、ドロドロ血は問題ですね。

胃腸は冷・甘・油が苦手

嫁様
嫁様
でもなんでお菓子、ジュースは胃腸によくないのかしら?

髪が健康になることを最優先に考えるなら、お菓子やジュースに多い「冷たいもの・甘いもの・油っこいもの」は敵です。

どれも胃腸に負担をかけ、胃腸が弱ることで様々な不調につながるからです。

こういった食べ物は全部”嗜好品”なんだと考えましょう。

嗜好品とは、辞書によると”生活にうるおいやゆとりをもたらすものとして、口にして楽しむもの”です。

まぁ坊
まぁ坊
あくまでも「心の栄養」のために食べるものということですね。

嫁様
嫁様
甘いものは糖質だから消化も悪くなりそうだし、油っぽいものも胃腸に負担をかけそうなのは分かるけど、冷たいものもダメなのね。

胃腸は通常38℃くらいの温度を保っています。そのくらいの温度が、最もスムーズに消化吸収を行えるからです。

しかし、冷たいものを食べると胃腸の温度は急激に下がってしまいます。

下がったということはまた上げなければいけないので、そのためにエネルギーを使います。

つまり、消化でけでも大変なのに、さらに温度を戻すためにもエネルギーを使うことになるのです。

お菓子に含まれている添加物も危険!

グルコースシロップ(果糖ブドウ糖液糖)とパームオイル(植物油脂)。これらが入っているお菓子は体に良くありません。

まとめ

お菓子・ジュース2週間断食は簡単そうで、意外と難しいものです。

日常の疲れやストレスをおやつで発散しているという方も結構いらっしゃるのではないかと思います。

そんな時は少量のドライフルーツやハチミツをうまく利用してみましょう。

2週間お菓子・ジュース断食をやり遂げれば、あなたの体調は一気に変わることでしょう。

今まで働きすぎてブラック経営となっていた胃腸を休ましてあげることで、体は生まれ変わり、艶のある黒々とした髪が生えてくるはずです。

まぁ坊
まぁ坊
2週間後に食べるお菓子は、体に電撃が走るくらいの美味ですよ!

嫁様
嫁様
2週間が難しければ最初は1週間から始めるなど、自分のペースで頑張ってみてね!

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